男性伤肾的四大行为，烟酒都不算啥

• 男性伤肾的四大行为，烟酒都不算啥

  
  

  这些习惯最伤肾，尤其是第一个很多人都想不到

  

  经常憋尿，在生活中因为工作的原因或者是因为工作任务繁重导致很多男性常常会出现憋尿的现象，虽然能够暂时性的缓解情况，但是长时间憋尿之后，就会容易出现尿急、尿频或者是小腹坠胀的情况，这些都是说明体内的肾受到损伤，因为经常憋尿的时候尿液中的有害细菌也会自行滋生，容易伤害到泌尿的系统，进而容易让肾脏受到细菌的感染产生炎症的病症，另外长时间的憋尿还会让膀胱胀大，等到年龄之后肌肉开始退化膀胱也会容易失去张力容易出现漏尿的情况，因此在平时的生活中不管工作的任务繁忙也要不能经常性的有憋尿的行为。

  吃太多肉，一般男性的工作量都会比较繁重也因此造成很多的男性喜欢吃肉类荤食，并且经常吃肉造成偏食的情况，但实际上肉类中会产生很多的代谢废物，让肾脏在排泄的功能上面增加不少的负担，时间长了之后就会容易增加体内尿酸，让肾脏受到损伤，肾的代谢功能也会下降，容易引发出肾脏的病症反应。

  

  过食寒凉的食物，特别是在夏天的时候男性都喜欢吃冰冷的饮料食物等，但事实上在夏天的时候由于温度过高体内的阳气就会容易表现在体表上面，体内的阳气很少，当过多的冰冷的食物进入体内的时候体内也会变的冰冷，肾脏要大量的产生出阳气才能维持身体基本的正常运转，经常出现这样的情况，体内的阳气也会变的虚弱，从而出现肾阳虚，增加了肾脏发生病症的几率，因此在夏天的时候需要格外的多注意，尽量少吃那些冰冷的食物，减少肾脏的负担。

  不爱喝水，水是生命的源泉它参与这身体内部机能的运转，但是很多男性并不是很喜欢主动的去进行补水，只有等到感觉到渴的时候才会选择补水，当体内的水分减少的时候产生的尿液也会变少，但是尿液中的有害细菌会增加很多，更容易的进行繁殖，容易出现肾结石的情况，让肾脏受到损伤，因此不管平时一天多么的忙碌，也要进行补水，及时的把体内的有害物质排出体外，减少身体的毒素。

  

  以上的几种都是男性经常会有的坏习惯，另外还会经常熬夜，在熬夜的过程中肾脏不能得到及时的休养那么体内的毒素也会被增加，长时间之后肾脏也会容易提前衰竭导致肾功能下降，而肾受到损伤之后并不是特别明显的能够表现出来，所以在平时的时候这些坏习惯尽量少做，做好提前防护的准备。

  建议男性朋友们为了自身的健康负责，对于这些有害肾脏的行为避免出现，尽量的保持肾脏的健康，让肾脏的功能能够正常的运转维持身体的平衡，拥有一个健康的身体，以及一个健康的家庭。