男性肾脏不好睡前多做这3件事

• 男性肾脏不好睡前多做这3件事
  
  
  
  肾脏对于男性的重要性是不言而喻的，但是，随着工作压力的日常增大，很多男性由于工作的需要，需要长时间的进行工作，可能会一坐就是一整天。严重影响了身体健康，身体缺乏了适当的运动，就有可能导致我们的毒素，无法及时随着新陈代谢的循环而排放出去。毒素是通过肾脏的过滤，才会排出体外。所以，在日常生活中，学会保护好我们的肾脏，肾脏健康是十分重要的，预防远远比治疗要更重要。今天，小编教给大家几个保护肾脏的习惯，大家可以试着学习一下。
  1.按摩太溪穴

   

  
  传统中医认为“肾脏是我们的先天之本”，保护好我们的肾脏，就是保护好我们的身体。我们可以试着在空闲的时候，多按摩我们的太溪穴，可以对肾脏起到一个保护的效果。我们先来学习一下，太溪穴在哪里。太溪穴位于我们的脚踝与大腿筋的凹陷处，在我们的足上内侧。这个穴位是非常重要的穴位，我们可以经常按一按，对肾起到一个保护的效果。
  我们在按摩的时候，不需要按摩太长时间，每次按摩3分钟到5分钟即可。按摩时，我们通常使用大拇指指腹，来对这个穴位进行按摩。每次按摩，按到肿胀感最佳，经常按压这个穴位，不仅可以保护好我们的肾脏，还可以有效的治疗我们的头晕目眩，气喘，和睡眠质量差等问题，经常按压对我们的身体非常有好处。
  2.睡前泡脚

   

  
  我们可以在睡前泡泡脚，经常泡泡脚，对我们的身体是非常好的。可以有效的改善身体的血液循环，有效的改善我们的睡眠治疗。睡眠质量对于肾脏是非常重要的，这是因为，身体上的器官，尤其是肝脏和肾脏对于食物的解毒功能，基本是在凌晨，在凌晨有一个充足的睡眠，可以有效的减轻肾脏的解毒负担，间接的就保护了我们的肾脏。并且，脚上还有着非常多的穴位，通过经常性的泡泡脚，按摩脚上的穴位，可以有效的保护肾脏，我们的身体就可以变得健康一点。
  3.按摩涌泉穴

   

  
  我们可以按摩脚底上的涌泉穴，来达到一个保护肾脏的目的。脚上有非常多的穴位，涌泉穴处在我们的脚心位置，在足底的中间凹陷处，经常按摩，可以有效的保护我们的肾脏，有着很好的益肾的作用。
  我们可以在洗过脚后，按摩这个穴位，按摩的次数最好保持在100下到150下左右，可以适当加大按摩的力道，使我们的足底发热为佳。经常按摩这个穴位，可以非常有效的改善睡眠治疗，提高身体机能，使我们身体越来越健康。
  以上3点，经常性的按摩，可以有效的保护我们的肾脏。与此同时，我们还可以多吃点补肾的食物，富含硒的食物，也可以多吃点坚果类的食物，例如栗子，核桃等。坚持食用，有效地保护了我们的肾脏，保护了身体健康。