男性“自己动手”的频率，太多太少都不好

• 男性“自己动手”的频率，太多太少都不好

  
  

  自慰标准次数一周几次最健康？这是很多人都关注的问题。因为很多单身男人总是控制不住自己的欲望，但是自己单身，有什么解决自己饥渴的办法呢？当然就是通过自慰了。但是自慰次数太多对身体不好，所以讲究自慰的次数就最重要。

  

  男人自慰过度的标准是什么？

  提起自慰，相信绝大多数男人都有过。性需求本来就是人类的基本需求，在没有条件做爱的时候，男人靠自慰来缓解自己的需求，是无可厚非的。然而过犹不及，若是自慰过度就会危害身体健康。可是男人到底自慰多少次才算是“过度”呢？本文就来看一下自慰过度的评判标准。

  每个人的身体素质有差异，所以对于自慰过度的次数，也没有一个确切的数字。一般情况下，根据个人体质，每周一到两次算是适度的，若是超过三次就算是自慰“过度”了。因为人们在过正常的性生活的时候，也基本上是这样的频率。自慰次数超过正常性生活次数，就算过度。

  男士们自慰过度的危害

  1、性器官出现不适感

  自慰过度最明显的表现，就是性器官出现不适感。若自慰时或自慰后，生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者自慰后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，下腹部隐痛不适等，都是自慰过度的表现。

  

  2、对性刺激的反应

  男性在自慰的时候，是通过自己的手或者器具，模仿性爱活动，来给自己带来刺激，达到性高潮。正常情况下，男性对性刺激的反应是比较强烈的，若是自慰之后，达到性高潮所需的时间一次比一次延长，或者自慰刺激的强度，一次比一次增加才能达到性高潮，则表示手淫过度。

  3、思想上迷恋自慰

  自慰过度的另一个典型表现，就是在思想上对自慰非常迷恋。假如每逢看小说、影视引起性冲动，就要自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有自慰的欲念，甚至让自慰影响了自己的日常工作，就属于自慰过度。

  4、身体素质变差

  若有长期手淫史的男性，手淫过度还会导致体质衰退。所以当手淫的男性，如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，也说明手淫过度。

  

  男人怎样才能戒除自慰？

  1、要有足够的毅力和信心

  同时，还应对于自慰习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

  2、要注意生活和规律

  按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

  3、多参加体育锻炼和集体活动

  如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

  4、要有高尚的情操

  关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。