男人四十五之后有这些表现你会长寿

• 男人四十五之后有这些表现你会长寿

  
  

  胃口越大，寿命越长

  男人一般忙于工作，很多时候三餐有规律，经常肠胃不好，到老的时候经常胃口不好。如果你到一定年龄，还胃口很大，说明你的肠胃好，食欲佳，而保证充足的营养摄入才能够使自己的身体更加健康更加长寿。

  心胸越大，寿命越长

  一般心胸宽广的人，他们的度量都比较大，心态也都比较乐观，这时候他们大脑中的皮质醇水平偏低，人就不易生病，寿命也比较长。平常可以多冥想、喝红茶、睡午觉来可降低皮质醇水平，有利于身体健康与长寿。

   

  

  拳头越大，寿命越长

  拳头不仅代表男性的力量，也意味着男性的健康程度，和寿命有着一定的联系。人体的无名指的指根处为肝的风窍，握紧拳头时大拇指掐在无名指的指根处，所以拳头大，力量越大，寿命越长。

   

  

   

  然而衰老是一个自然规律，每个人都要面对，我们只有养成良好的习惯，才能延缓衰老的脚步，男性平常不妨多做好以下三件事。

  1.健康的饮食习惯

  每天三餐有规律，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，每天保证充足均衡的营养，延缓细胞的衰老。

   

  

   

  2.每天坚持深蹲100下

  很多男性平常没时间运动，可以在空余时间里做100下深蹲，这动作虽然简单，但是如果能坚持能够有效提高心肺功能，促进激素分泌还能帮助缓解压力，增强心脏功能，有利于身体健康与长寿。

  3.少熬夜

  熬夜是健康的第一杀手，会加快人体细胞的衰老，影响身体代谢的速度和脏器健康，不利于健康与长寿。建议每天尽量11点之前入睡，中午适当午休。