如何护理男性身体的7大部位!

• 如何护理男性身体的7大部位!

  
  

  其实在我们的生活当中，有很多的男性朋友们并不知道应该如何正确的护理我们的身体，让我们的生命更加的健康和长寿的，那么如何护理我们男性朋友们的身体的其他部位，让我们的生命更加的健康的呢，具体的就让我们一起来了解一下，我们应该如何正确的护理男性朋友们的身体的七大部位？

  

  肺：吸烟的中年男性首先要戒烟

  在中国，患肺癌的男性比例远高于女性，且45岁后的肺癌患者数量最多，究竟原因在于吸烟上，统计表明，烟龄越长，对肺部的损害越大，则诱发肺癌的危险性也就越大。因此，建议中年吸烟男性，要尽早戒烟，45岁以上，有吸烟史的男性最好每年一次低剂量螺旋CT检查，此外，尽量远离汽车尾气，雾霾天少出行，锻炼身体(例如跑步、游泳)增强心肺功能。

  肝脏：喝酒、嗜肉都不对

  有数据显示，44岁是肝癌的高发期，不少患者都是在44岁后被诊断患有晚期肝癌，且很快去世，尤其是乙肝携带人群，年轻时免疫力强，病毒容易被消灭，而一旦上了年纪，免疫力下降后，病毒容易生存导致肝癌的出现。

  此外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人数越来越多，酒精、高脂饮食是导致患病的主要元凶，若不加以控制，极易走向肝癌的道路，工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都会对肝脏造成损害，因此，建议男性一定要护肝，除定期体检查肝功能外，应增加优质蛋白、膳食纤维和十字花科蔬菜的摄入，避免辛辣刺激性食物。

  腰：45岁后超过一半的男人腰不好

  据统计，45岁后，不管男性还是女性，有超过一半的人会有颈腰椎不适的状况出现，专家解释，这是一种生理性疾病，随着年龄的增大，腰部长期承受人体的重量，在加上久坐、超负荷的体力劳动等因素，基本上每个人都会或多或少出现腰椎的退行性改变。

  因此，为了延缓这种病变的发生，男性可开始通过倒走、瑜伽、慢跑、游泳等方式锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、平时多做“燕子飞”运动。对于过胖的男性，需要减肥来减少腰部的负重。

  胃：中年男性是胃病的主流发病群体

  中年男性已经成为胃病的主流发病群体，尤其是胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和恶性贫血等疾病，都为之后胃癌的发生埋下了伏笔，专家认为，一下饥饿一下过饱、烟酒不离手、生活作息没有规律、情绪起伏较大、精神压力过大等都是造成中年男性发生胃病的主要原因。

  专家指出，养好胃一定要保持良好的作息时间，中年后少吃腌制、高盐、烧烤的食物，对于胃不好的男性一定要检查是否含有幽门螺旋杆菌，此外定期胃镜检查。

  肠道：45岁开始你人生中的第一次肠镜检查

  不少医生都曾告诉我们，如果你从来没有做过肠镜检查，那么到了45岁，无论你是否有肠道不适症状，都应该开始你人生中的第一次肠镜检查，除了解肠道是否健康外，主要目的在于早期发现肠癌。

  除肠镜外，直肠指检、粪便潜血试验等都可用来辨别是否患有肠癌，在日常生活中，专家建议，中年男性最好不要摄入过多的动物脂肪，多吃蔬菜增加膳食纤维，少吃油炸食物，养成良好的排便习惯。

  心脏：戒掉“伤心”因素

  心脑血管疾病依然是造成我国居民死亡的主要原因，尤其是中年男性，在快节奏的现代社会中，需承受更大的压力，加上应酬多、烟酒过度、饮食不节制、“三高”等因素，均是引发心脑血管疾病的诱因。

  因此，对于45岁以上的男性来说，首要就是保护心血管的健康，尤其是三高人群，第一要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、少熬夜、不暴饮暴食，选择低盐、低油、低糖和高纤的饮食方式，降低心血管病发几率。对于已属于三高的男性，一定要定期服药，听从医嘱切勿盲目停药。

  肾脏：减肥成为第一要素

  一到中年，男性最明显的变化就是“发福”，啤酒肚愈发明显。很多人认为这是小事，其实这类人群恰是慢性肾病的高发群体，一旦发生肾损害，不可逆转，若不加以治疗极有可能走向肾衰竭的道路，最终只能依靠换肾或透析来维持生命。

  专家建议，中年男性一定要定期进行尿常规检查，若尿液中泡沫经久不褪，出现浮肿等症状一定要立马到医院检查，平时注意锻炼身体，若肥胖则要积极减肥，少吃盐。

  男性朋友们的身体给我们的生命带来的危害也是比较多的，所以生活当中我们一定要按照正确的方式来护理我们男性朋友们的这几个部位，才能够保证我们的生命更加的健康的，按照上面所说的这样方法来及时的护理，给我们的身体带来的效果也是比较大，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来护理我们男性朋友们的身体的这几个部位才是最好的一种方式。