男性“152-188cm标准体重对照表”公布

发布日期:2020-01-23 14:47 来源:未知 浏览量:
  • 男性“152-188cm标准体重对照表”公布


    近年来随着人们生活水平不断提高,越来越多的人开始重视个人养生,其实男性朋友也是非常注重自己体重和外貌的,每个人都希望自己能够拥有独特的颜值和苗条的身材,这样才能够增强一个人的魅力。

    对于男性朋友来说不易需要,像女性那样骨瘦如柴才是美,如果你的体重能够在合理的范围之内,那么说明身体保养的已经非常不错了,这样的男性其实更有魅力。

    我国大部分男性身高是在152~188之间,而男性的标准体重和年龄也有着密不可分的关系,其实我们也可以通过对照表来进行观察,看看你的身高和体重是否处于合理的范围之内。

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    这个数值表仅仅是一个确定的数值,而对于男性朋友来说,真实的体重也有一个范围,如果在标准体重上下浮动10%,说明你的体重都是非常合理的,而如果你能够达标的话,那么根本不用考虑减肥。

    但是我们不难发现,有些男性朋友在过了30岁之后,身材慢慢的肥胖,尤其是肚子变得越来越大,那么加速男性肥胖的罪魁祸首到底是什么呢?

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    加速男人肥胖的“诱因”公布

    饭局多:

    在我们身边很多男性朋友为了工作不得不参加工作应酬,饭局就会比较多,有时候和朋友聚会也会有喝酒吸烟的习惯,长时间大鱼大肉抽烟喝酒就会摄入过多的热量和脂肪,久而久之便会使得身体内储存的脂肪越来越多,身材也就慢慢的变形,肥胖就是这么来的。

    熬夜:

    熬夜现在已经成了一个非常普遍的情况,但是如果男性朋友长期熬夜的话,就会严重损害人体健康的。而且也会影响到身体各个器官的正常排毒和代谢,久而久之也会引发内分泌失调,新陈代谢速度降低,不利于脂肪的燃烧和消耗。

    另外长期熬夜的话,很可能会诱发身体疾病,久而久之也容易使得毒素垃圾堆积在体内,使人出现肥胖的情况,而且很容易加速衰老的到来。

    长期久坐:

    现在人们的工作性质发生了很大的转变,有些人一天都是坐在电脑前,一坐就是一整天,这样往往会影响到身体中的血液循环,也会导致身材慢慢的肥胖。

    回到家之后也不想进行体育锻炼,这个时候也会选择躺在沙发上玩手机,无形之中就会使得身体消耗热量降低,久而久之诱发肥胖的情况。

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    牢记多吃3物,慢慢瘦成“衣架子”

    酸奶加黄瓜:

    男性想要减肥瘦身,在日常生活中可以常吃酸奶加黄瓜,酸奶的热量比较低,而且黄瓜也是热量非常低的,脂肪含量几乎没有,而且还富含膳食纤维。

    这样更有助于加快肠胃的蠕动,帮助你缓解便秘的问题,而且有助于你减肥瘦身成功,慢慢瘦成衣架子。

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    玉米:

    玉米相信大家都非常喜欢吃,其实玉米也属于一种粗粮,膳食纤维含量非常高,人在食用之后有助于加速肠胃的蠕动,进而能够帮助你缓解便秘的问题,自然更有助于减肥成功。

    而且常吃一点玉米也能够帮助你缓解便秘的问题,自然也有助于减肥成功,所以对于饱受便秘困扰的人来说,平时多吃一点玉米也是不错的选择。

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    牛奶燕麦粥:

    减肥期间牛奶加燕麦也是非常好的减肥食材,因为燕麦中富含亚油酸这种物质,能够有效改善水肿的症状,燕麦本身属于粗粮,含有丰富的膳食纤维,食用之后能够增强饱腹感,加快肠胃的蠕动,缓解便秘的问题。

    这样更有助于排便顺畅,排出体内的毒素和垃圾,有助于减肥成功,让你慢慢瘦成“衣架子”。

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