2019男性标准体重对照表？快来看看

• 2019男性标准体重对照表？快来看看

  
  

  有些人外表可能看起来会比较胖，但实际离肥胖的标准还差很多。也有些人身高比较高，体重即使超标了很多，外表看起来一点都不明显。

  

  那么你的体重有没有超标呢？

  如果还不清楚，赶紧来算一下你有没有达到标准的体重！

  （身高cm-80)×70﹪=标准的体重（kg）就比如身高（170-80）×70﹪=63公斤。

  （实际体重－标准体重）/（标准体重）×100%=超重

  如果你的体重在“标准体重”正负范围内的10%就属于正常体重，比如63公斤×10%=6.3公斤，所以56.7KG-69.3KG就是正常范围内的体重。

  

  低于正常体重的话，你就需要增重，要多补充高蛋白质的食物，多吃瘦肉保证营养充足的摄入。

  高于正常体得的话，你就需要减肥，肥胖会引起各种疾病，需要戒掉啤酒、饮料、油炸等高热量食物，多进行运动锻炼。

  实在不想计算的，可以直接看下面的男性标准体重对照表，看看你到底是不是肥胖：

  

  除了使用身高来计算体重是否肥胖外，还有别外一种方法，就是量腰围来衡量有没有超重。

  在现在这个社会很多男性由于工作的需要，会参加很多的酒局和饭局，所以热量就很容易超标，导致腰围也会变大。

  有部分人由于代谢率较高，体重可能没有什么变化，但是实际已经超标的，这时只能通过腰围尺寸来判断是否肥胖。

  

  不用计算身高，用软尺量腰围只要超过110CM的男性，都 属于肥胖人群。